健康診断で「少し高めですね」と言われたとき

体を整え始めるタイミングかもしれません

健康診断の結果が少し気になり始めたとき

健康診断の結果を見たとき、
「少し高めですね」「様子を見ましょう」と
言われることが増えてくる年代があります。

まだ病気というほどではない。
でも、なんとなく気になる。

以前より疲れが残りやすい気がする。
体力も少し落ちてきたように感じる。

そんな変化を感じ始める方も多いのではないでしょうか。

健康診断の数値が少しずつ変化してくるのは、
体が少しずつ変わっていく時期に入ったというサインでもあります。

年齢とともに体のバランスは変わっていきます

若い頃は多少無理をしても回復していた体も、
年齢とともに回復のスピードがゆっくりになったり、
体のバランスが崩れやすくなったりします。

これは決して悪いことではなく、
体が新しいバランスへ変わっていく自然な過程でもあります。

だからこそ、このタイミングはとても大切です。

大きく体調を崩す前の段階で、
体は小さなサインを出してくれています。

「今の生活を少し見直してみませんか」

そんな体からのメッセージとも言えるかもしれません。

体は日々の習慣の積み重ねで作られています

体を整えるというと、

・運動
・食事
・生活習慣

を思い浮かべる方が多いと思います。

もちろん、それらはとても大切です。

ですが、もう一つ見落とされがちなものがあります。

それは
毎日体に入ってくるものです。

私たちの体は、

• 食べるもの
• 眠る時間
• 体の動かし方

そしてもう一つ、
飲み物によっても大きく影響を受けています。

飲み物も体に静かに影響を与えています

一日に何度も口にする飲み物は、
体の状態に静かに影響を与えています。

体を冷やしてしまう飲み物
体に負担をかける飲み方

知らず知らずのうちに、
体に合わない習慣が続いていることもあります。

そして、その影響の現れ方は
人によって少しずつ違います。

• 疲れやすくなる人
• むくみやすくなる人
• 眠りにくくなる人

同じ生活をしていても、
体の反応が違うのはなぜなのでしょうか。

東洋医学では「体質」という視点で体を見ます

東洋医学では、この違いを
体質として考えます。

体質とは、その人がもともと持っている
体の傾向のことです。

体を冷やしやすい人
巡りが滞りやすい人
エネルギーが不足しやすい人

体質が違えば、
体を整える方法も少しずつ変わってきます。

だからこそ、
体を整えるためにはまず

自分の体の傾向を知ること

が大切になります。

毎日の習慣から体は少しずつ整っていきます

体を整えるというと、
特別なことを始める必要があると思われる方もいます。

ですが実際には、
日々の小さな習慣の積み重ねがとても大切です。

その一つが、
毎日の飲み物です。

忙しい日常の中でも、
お茶を飲む時間は多くの方がすでに持っている習慣です。

その時間を、
体を整えるための時間に変えていく。

それだけでも、
体への負担は少しずつ変わっていきます。

体は急に変わるものではありません。

でも、日々の習慣を整えていくことで、
体はゆっくりと本来のバランスを取り戻していきます。

次回、なぜ体を整えるのにお茶が必要なのか

健康診断の数値が少し気になり始めたとき。
それは、体を整え始めるとても良いタイミングなのかもしれません。

体は日々の習慣の積み重ねで作られています。
その中でも、毎日口にする飲み物は体に大きく影響します。

一日に何度も体に入る飲み物は、
体の巡りや冷え、体調の変化にも関わっています。

だからこそ、体を整えていくときに
飲み物を見直すことはとても大切な習慣になります。

次回は

「なぜ体を整えるのにお茶が必要なのか」

というテーマで、
体を整える習慣としてのお茶についてお話ししていきたいと思います。