疲れやすい人が見直したい飲み物／東洋医学で考えるエネルギー不足

最近こんなことはありませんか？

・朝からなんとなく体が重い
・しっかり寝たはずなのに疲れが取れない
・元気が続かない
・夕方になるとぐったりする

忙しい毎日の中で、「疲れやすさ」を感じている女性はとても多くなっています。

もちろん、年齢や生活の忙しさも関係していますが、
東洋医学ではこの状態を 「気虚（ききょ）」や「血虚（けっきょ）」 と呼びます。

これは簡単に言うと
体のエネルギーが不足している状態です。

そして実は、このエネルギー不足には
普段飲んでいる飲み物が関係していることもあるのです。

今回は、東洋医学の視点から
疲れやすい人が見直したい飲み物についてお話します。

疲れやすさは「エネルギー不足」かもしれない

東洋医学では、体を動かす力のことを 「気（き）」 と呼びます。

この気が不足すると、体は次のような状態になります。

・疲れやすい
・体がだるい
・元気が出ない
・集中力が続かない

これが 気虚（ききょ） の状態です。

さらに、体を栄養する 「血（けつ）」 が不足すると

・めまい
・顔色が悪い
・眠りが浅い
・疲れが抜けない

といった状態が現れます。

これを 血虚（けっきょ） と呼びます。

つまり、
疲れやすさは単なる体力の問題ではなく、体のエネルギー不足のサインとも言えるのです。

疲れやすい人が見直したい飲み物

疲れているとき、多くの人が飲んでいるものがあります。

それは

・コーヒー
・エナジードリンク
・甘い飲み物

などです。

これらは一時的に元気が出たように感じますが、
実は体のエネルギーを さらに消耗させてしまうこともあります。

特に疲れやすい体質の人は

「元気を出そうとして飲んでいるものが、
　実は疲れやすさを作っている」

ということも少なくありません。

だからこそ、
体を元気にする飲み物を選ぶことが大切になります。

体を整える飲み物の習慣

東洋医学では、体のエネルギーを整えるために
日々の飲み物をとても大切に考えます。

体にやさしく、巡りを整え、
エネルギーを補う飲み物としておすすめなのが

お茶の習慣です。

お茶は

・体を温める
・巡りを整える
・体をやさしく整える

という働きがあり、
毎日の習慣として取り入れやすいのも魅力です。

忙しい女性ほど、
体にやさしい飲み物を選ぶことが
体調を整える大きな助けになります。

体質に合ったお茶を選ぶことも大切

ただし、お茶にもさまざまな種類があります。

東洋医学では
体質によって合うものが変わると考えます。

例えば

・疲れやすい人
・冷えやすい人
・巡りが悪い人

それぞれに合うお茶は少しずつ違います。

だからこそ大切なのは、
自分の体質に合ったお茶を選ぶことです。

体質に合ったお茶を取り入れることで、
体は少しずつ本来のバランスを取り戻していきます。

次回予告

疲れやすさと並んで、
多くの女性が感じているのが 「むくみ」 です。

・朝、顔がむくむ
・夕方になると足が重い
・体がなんとなくスッキリしない

このむくみも、実は
体の巡りや水分代謝と深く関係しています。

次回は

むくみ体質の人が見直したい飲み物

について、東洋医学の視点から
わかりやすくお話します。